Dieta para emagrecer durante 30 dias. Topa?

Se topou encarar essa dieta para emagrecer prepare-se para ficar 30 dias sem comer nada industrializado ou pré-preparado. Serão 30 dias comendo carnes, frutos do mar, vegetais, algumas frutas e gorduras saudáveis (presentes em sementes e castanhas). Detalhe: tudo no prato deverá ser fresco e natural. Pois essa é a dieta para emagrecer Whole 30, nova moda nos Estados Unidos. A novidade promete não só emagrecer, mas mostrar para as pessoas que alguns alimentos tem que ser eliminados da vida pra sempre.

A restrição a alguns alimentos nessa dieta tem fundamento. Segundo seus criadores eles são os principais  causadores de dores, mal estar e indisposição. Com o slogan Deixe-nos Mudar a Sua Vida a ideia é fazer uma mudança radical no cardápio que deverá ser seguido por 30 dias consecutivos. Mas atenção: se a pessoa que estiver fazendo dieta furar um dia ela tem que começar tudo de novo!

Dieta para emagrecer: restrições

Se você está se empolgando, já aviso: durante esse tempo nada de açúcar ou adoçantes poderá ser consumido, assim como batatas, álcool e grãos (e isso inclui trigo, aveia, quinoa e até farinhas). Há que se ficar de olho nas tabelas nutricionais nos supermercados também. Sim, a Whole 30 se parece com a dieta paleolítica, que é a dieta dos nossos ancestrais (baixo índice de carboidratos, altas doses de proteína), mas pense nela mais como uma dieta de eliminação.

Entrou em pânico? Calma, nem tudo está perdido. Legumes são liberados, assim como laticínios. Ufa! Rs!! Mas atenção. Outra  regra dessa dieta (além de todas as restrições) é que a pessoa não se pese e nem faça qualquer medida do corpo durante esses 30 dias, só no final (não sei o que é pior: não poder comer nada quase ou não poder se pesar – coisa que a gente ama quando faz dieta).

Enfim, segundo seus criadores, tudo isso tem um motivo: reajustar o metabolismo e melhorar a maneira como as pessoas lidam com os alimentos. Desenvolvido por Dallas e Melissa Hartwig, marido e mulher com formação em nutrição esportiva, anatomia e fisioterapia, o programa promete um rol de potenciais benefícios, como a melhoria da composição corporal, níveis de energia mais elevados, melhor qualidade de sono, melhora do desempenho atlético e uma redução de compulsões alimentares, principalmente quando se trata de açúcar e carboidratos.

E aí? Se animou para tentar? Me escreva contando! Vou adorar saber se deu certo para você!!!